Gambar tema oleh Storman. Diberdayakan oleh Blogger.

Jumat, 27 Januari 2017

5 Menu Sarapan Sehat Agar Kuat Untuk Beraktivitas Setiap Hari

Pagi hari merupakan waktu yang cocok untuk memulihkan energi dan stamina yang diperlukan untuk memulai aktivitas-aktivitas yang telah menanti di depan mata. Ada baiknya memulai waktu pagi anda dengan sarapan bergizi yang akan membuat anda lebih bersemangat menjalani hari. Sarapan sehat dan bergizi akan membuat tubuh berenergi dan bersemangat dalam menjalani kegiatan. 

Tapi sebaiknya sarapan yang tidak sehat akan membuat Anda lemas dan malas sehingga akan mengganggu kinerja anda menjadi tidak fokus dan buruk. Anda tentunya tidak mau hal tersebut terjadi begitu saja bukan? Oleh karena itu, siapkan makanan-makanan yang bergizi untuk anda jadikan sarapan. Nah, seperti apa sih? Anda dapat menjadikan 5 menu ini dalam sarapan sehat. Simak ulasannya berikut ini :
foto:disehat.com
Susu
Menu Kalsium amat diperlukan tubuh dalam pembentukan tulang dan gigi. Mengonsumsinya sebagai sarapan sehat, sehingga membuat tulang Anda lebih kuat dan juga tenaga yang dihasilkan akan berjalan optimal. Hal ini akan membuat anda lebih bersemangat serta tidak mudah loyo.

Telur
Telur mengandung protein yang diperlukan oleh tubuh. Jika anda tidak terlalu suka makanan ini, anda dapat memberi sedikit garam ataupun mayonaise pada tampilannya agar tidak terlalu hambar ketika anda makan.

Sayur dan buah
Rebus sayuran dengan waktu yang tidak terlalu lama. Sayuran yang direbus terlalu lama akan membuat vitaminnya menguap begitu saja. Sehingga anda tidak bisa mendapatkan khasiatnya yang luar biasa.
Cobalah mengonsumsi bayam atau tomat sebagai menu sarapan anda. Jangan lupa untuk memilih buah-buahan dengan kandungan yang sesuai dengan kata lain tidak terlalu berat untuk dimakan pada pagi hari seperti apel dan pisang. Mengonsumsi dua menu sarapan sehat ini akan membuat tubuh jauh lebih fit dan segar

Jangan konsumsi makanan berminyak
Makanan berminyak akan memperlambat daya tahan tubuh, sehingga jika anda mengonsumsinya untuk sarapan tubuh anda akan jauh lebih lemas. Jika anda ingin mengonsumsinya, cobalah memilih porsi yang jauh lebih sedikit.

Makanan berkarbohidrat
Inilah yang terpenting, anda dapat memilih makanan berkarbohidrat seperti nasi dan roti. Karbohidrat merupakan energi terbesar yang amat diperlukan bagi tubuh.

Anda dapat memilih lima alternatif bahan makanan tersebut untuk menjadi menu sarapan sehat Anda. Yang terpenting adalah jangan sampai melewatkan waktu sarapan anda karena energi yang tidak optimal akan membuat kinerja anda tidak berjalan optimal. Perhatikan kandungan-kandungan dari makanan yang anda konsumsi agar terhindar dari beberapa penyakit yang mengganggu.

0 on: "5 Menu Sarapan Sehat Agar Kuat Untuk Beraktivitas Setiap Hari"